コロナ禍に家族で始めた毎朝の縄跳び。
昨年の夏からしばらくお休みしていたのですが、昨日より再開。
久しぶりの運動だったので、しっかりストレッチをしてから、さぁジャンプ。
ずっと続けていた時は、二重跳び２０回までは何とかできたのですが、お休みしていた間にすっかり筋力は低下。１０回を超えるのが難しい状態になってしまっていました。
問題は、「足」というよりも縄を回す「腕」の力がなく、１０回を目前に回すことができない状態。
筋力というと、まずは足を鍛えないと！という意識でしたが、いやいや「腕」の筋力も大事です！！
日々の訪問に耐えられる身体づくりを目指し、毎朝の縄跳びを継続します！
看護師 君和田
